降糖吃什么效果好（降糖吃什么好）

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1、 味苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒之功。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。

2、 味甘，性温，有补中益气、消炎止痛之功。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌，从而降低血糖。

3、 味甘、辛，性温，类似葱、蒜，具有健胃、开胃、行气的功效。经常吃洋葱可以降血糖，治病。

4、 含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖具有降血糖作用。实验表明，黑木耳多糖可以降低糖尿病患者的血糖，辅助治疗糖尿病。

5、 它富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。其中，紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者常吃紫菜，有助于降低血糖。

6、 魔芋是一种低热量、高纤维素的食品。因其分子量大，粘度高，在肠道内排泄缓慢，可延缓葡萄糖吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中含有的葡甘露聚糖对糖尿病患者的降血糖有很好的效果。因其吸水性强，热能低，能增加饱腹感，是糖尿病人的理想食品。

7、 味甘、性温、性凉，既能充饥补充营养，又能养心安神。麦麸能益气、清热、止汗；麦麸可调理中温热，清热止汗，可根据病情需要选用。用麦麸和面粉以6: 4的比例混合鸡蛋制成糕点，可作为糖尿病患者的正餐或辅食。

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