桑葚干（桑葚干）

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1、 桑葚干泡水：泡水是最简单、最直接、最有效的吃法。浸泡时，将约5g桑葚干直接浸泡在开水中，然后饮用。最后，吃桑葚。这种吃法能使人体吸收多种营养，对高血压、高血脂、高血糖有明显的预防作用。那么桑葚干是如何泡在水里的呢？取适量桑葚干和开水。将适量的桑葚干放入杯中，加入开水浸泡，待桑葚的味道和颜色慢慢冒泡出来时再饮用。桑葚干可以在水中浸泡几次。当然，如果你想要更浓的味道，也可以泡一次，换成新的桑葚干

2、 桑葚干炖汤：桑葚干会煲汤。桑葚干做的汤酸甜可口，喝后回味无穷。常见的有桑葚鸽子汤、桑葚牛骨汤。方法很简单。将桑葚、鸽子清洗干净，将鸽子放入锅中，加入适量生姜，用猛火煨半小时左右。加入一些桑葚干，继续煨大约20分钟，加入调味料调味，然后从锅里拿出来。桑葚牛骨汤的做法也简单。桑葚籽洗净，加入酒和糖，蒸熟。将另一根牛骨放入深锅中，放入水烧开，撇去表面的泡沫，放入姜和葱，然后煮熟。骨头变白，说明骨头的钙、磷、骨胶已经溶解在汤里了。然后，取出骨头，加入蒸熟的桑葚籽，煮沸后去除浮沫，调味后即可食用。

3、 桑葚干粥：桑葚干粥，可以用粳米、山药等配料煮成粥，可以起到养肝护肾的作用，对腰腿酸软疼痛有很好的缓解作用。或者将适量的桑葚干，洗净去水，然后将大米、小米、红枣和桂圆等配料洗净，放入锅中加水煮沸。煮开后用中小火慢慢煮半小时左右，锅里的粥就可以煮了。关火后拿出来吃。

4、 桑葚干-soaked葡萄酒：桑葚干-soaked葡萄酒也是一种不错的吃法。桑葚干去除杂质后，可以直接用白酒浸泡制成桑葚酒，然后饮用。这种保健酒能提高人体免疫力，减少骨关节疾病的发病率。一般将桑葚用清水洗净，然后加入玉米淀粉，用冷水浸泡，几分钟后捞出洗净。玉米淀粉可以起到去污的作用。将洗净的桑葚洗净，沥干水分，放在阴凉处晾干。用50%或更高浓度酿造的酒，一公斤酒用三两桑葚。如果用米酒，一斤米酒要用半斤桑葚。将桑葚干浸泡在酒中，将酒坛置于阴凉处，密封保存。泡一个月就可以喝了。

5、 桑葚干甜点：桑葚干也可以做甜点。常见的如桑葚蛋挞，所需材料：少许桑葚干，鸡蛋、鲜奶、蜂蜜、炼乳、蛋挞皮。先将清洗干净的桑葚干用水浸泡，然后将鸡蛋打散，加入鲜奶、蜂蜜、炼乳调味，放入锅中适当加热。取蛋挞皮，放入一些泡好的桑葚，然后倒入蛋挞水。然后将蛋挞轻轻放入烤箱，烤出美味的桑葚蛋挞。

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