防暑降温食品福利（防暑降温食品）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。防暑降温食品福利，防暑降温食品这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苦瓜苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是不错的消暑的食物。

2、2、西瓜西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味甘多汁，还能防暑解渴。

3、西瓜果肉有清热解暑、利小便、解酒毒等功效。

4、西瓜皮则被中医称为“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦等作用。

5、3、绿豆绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏天，不妨喝一碗绿豆汤，能够降火消暑。

6、4、黄瓜黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效； 夏季常吃可有效防止中暑。

7、5、冬瓜冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。

8、冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效， 冬瓜如果带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑的作用。

9、6、海带夏天吃海带可以清热防暑，一般可用来煲汤，如海带绿豆汤、排骨海带汤等。

10、此外，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素。

11、参考资料来源：人民健康网－清热解渴 夏季防中暑常吃8种食物炎炎夏日，酷暑难耐。

12、人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。

13、其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种： 盐开水：中医称“白开水是百药之王”。

14、从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。

15、喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。

16、喝白开水时最好加些盐。

17、夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

18、 茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。

19、钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。

20、如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。

21、缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。

22、茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。

23、钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

24、 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。

25、适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。

26、如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。

27、夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

28、另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。

29、 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。

30、中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

31、有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

32、惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

33、 苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。

34、我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

35、中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。

36、苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

37、用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

38、苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

39、 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。

40、具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。

41、主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。

42、此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。

43、中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

44、用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥，也可用决明子15克、菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮粥或番薯、芥菜适量加粳米煮粥。

45、清拌茄子、绿豆南瓜汤，清拌茄子可健脾和胃；绿豆清暑、解毒，配南瓜生津益气，是夏季防暑佳膳。

46、盐开水：中医称“白开水是百药之王”。

47、从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。

48、喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。

49、喝白开水时最好加些盐。

50、夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

51、 茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。

52、钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。

53、如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。

54、缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。

55、茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。

56、钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

57、 陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。

58、适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。

59、如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。

60、夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

61、另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。

62、 绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。

63、中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

64、有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

65、惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

66、 苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。

67、我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

68、中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。

69、苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

70、用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

71、苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

72、 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。

73、具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。

74、主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。

75、此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。

76、中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜绿豆汤，西瓜。

77、富含水分的瓜果都行但是饭后还是不要喝茶哦，易得脂肪肝。

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