引体向上宽握和窄握的区别（引体向上宽握）

大家好,小霞来为大家解答以上的问题。引体向上宽握和窄握的区别，引体向上宽握这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、从难度上讲，宽握难度大得多所以一般来说，窄握做得比较多常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌，可适当拉长上肢的长度，长炼可起到上肢体塑性作用，增加上肢力量，宽握的话能使你的三角肌更加明显，漂亮。

2、宽握的话力量上要费劲些。

3、当然是宽握更费劲了，很标准的宽握是很难做的，你最好还是自己体验一下就知道了。

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