男生快速美白（男生快速美白方法分享）

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1、 多吃蔬菜和水果。研究表明，多吃含维生素A和维生素E的食物，可以有非常好的美白效果。富含维生素A的食物，如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果和葡萄，可以防止黑色素的形成，使你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽、鲫鱼、虾、植物油都是维生素E的良好来源，维生素E可以减少和防止皮肤中脂褐素的产生和沉积，还可以预防痤疮。

2、 多喝水。最简单方便便宜的美白方法就是多喝水。充足的水分不仅可以帮助器官正常运转，还有助于新陈代谢。同时能快速去除紫外线照射导致的皮肤底层黑色素增生。

3、 多喝绿茶。绿茶含有大量的抗氧化剂，可以保护你的大脑，让你远离心血管疾病。最近有研究指出，绿茶还可以中和日晒带来的伤害，在一定程度上改善皮肤。

4、 选择合适的护肤品。选择适合自己皮肤的美白护肤品，可以让搭配的美白产品效果翻倍。男生可以根据自己的肤质合理使用美白护肤品，不要根据道听途说盲目使用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。