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碘的食物有哪些(含碘的食物有哪些)

导读 欢迎观看本篇文章,小柴来为大家解答以上问题。碘的食物有哪些,含碘的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、碘含量高,...

欢迎观看本篇文章,小柴来为大家解答以上问题。碘的食物有哪些,含碘的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 碘含量高,主要是加碘盐,大部分海产品,包括海鱼、海带、紫菜、贝类等,都富含碘。

2、 食物中,海鲜含碘量最高,尤其是海带、海蜇、紫菜、苔条、贻贝。

3、 一般来说,大多数陆生植物中的碘含量较低,平均每公斤不到1.0毫克。只有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达1.64毫克和1.60毫克。

4、 海鲜中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍。我们平时吃的海带碘含量是每公斤10.0毫克。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。