预防近视的食物图片（预防近视的食物）

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1、很多食物对于预防近视是有好处的，常见包括谷物类、蛋白质类、蔬菜类等。

2、需要注意的是，食物虽然对于近视的预防有一定的作用，但是对于预防近视单纯依靠食物还是远远不够的，近视发生后还是建议家长带孩子到医院进行验光，然后由专业的医生给出近视防控建议。

3、 谷物类：比如黄豆制品、核桃、杏仁以及腰果食物，这些食物中含有丰富的维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸，长期食用对人眼的晶状体和视网膜都有一定的好处。

4、而且谷物和干果类食物相对较硬，需要调动更多的咀嚼肌的力量，也有助于眼睛硬度的发育； 2、蛋白质类：如鱼肉、鸡蛋、牛肉、牛奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、半胱氨酸等物质，能够起到营养视网膜的作用。

5、此外，这类食物还有缓解疲劳的作用，对预防假性近视有一定帮助； 3、蔬菜类：如胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够保护眼睛的黄斑，也有助于预防近视； 4、水果类：如葡萄、橙子等，这些水果中含有丰富的维生素C，有助于促进新陈代谢，帮助营养素的吸收，同时也能够帮助预防近视。

6、 除此之外，生活中还需要注意保护眼睛，看课本、电子类产品不要过近、时间过长，还要注意眼睛的卫生。

7、如果眼睛有视物模糊的感觉，建议及时前往正规眼科进行相关检查、治疗。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。