疏导情绪迎接中考手抄报模版（疏导情绪）

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1、学会疏导不良情绪

2、一个人在面对重大决定和遇到挫折时，焦虑是难以避免的。这种焦虑感使人心绪不宁，非常难挨。如果不消除它，将阵脚大乱，往往不战自败。所以，在实际生活中，要懂得适当地宣泄将内心的痛苦有意识地释放出来，但要把握分寸，不可令其失控。对于情绪的宣泄，可采用两种方法:直接发怒和借物出气。

3、所谓直接发怒是直接对刺激源发怒。如果发怒有利于澄清问题，具有积极性、有益性和合理性，就要当怒而怒。这不但可以释放自己的情绪，而且可以体现其办事原则性。何时应当发怒，要视对方能否理解和是否坚持原则而定。对待朋友，主要考虑对方能否理解。对于敌人，主要考虑后一个因素。“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。”周总理温文尔雅、平易近人，但在重庆谈判时却怒斥国民党的暗杀活动，对友对敌泾渭分明。

4、另一个方法是借助他物出气。把心中的悲痛、忧伤、郁问、遗憾痛快淋滴地发泄出来，这不但能够充分地释放情绪，也可以化解冲突、解决误会。

5、但是，宣泄必须在法律和道德允许的范围内进行，违反道德的宣泄，比如辱骂、诽谤皆不足取。不正确的宣泄是借助他人出气，如把工作中的不满发泄给家人，让自己的不得意牵连朋友这些都是不对的。

6、实际上，适当的宣泄并非失控的表现，而是操之在我的另一种体现，能够把情绪控制在合理宣泄的范围内，并通过宣泄进入良性的情绪状态，是更高级的情绪控制艺术。

7、好领导谋略术

8、实际上，适当的宣泄并非失控的表现，而是操之在我的另二种体现，能够把情绪控制在合理宣泄的范围内，并通过宣泄进入良性的情堵状态，是更师高级的情绪控制艺术。

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