您现在的位置是：首页 >生活 > 2023-07-22 04:51:10 来源：
仰卧起坐做多少个才有效果视频（仰卧起坐做多少个才有效果）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。仰卧起坐做多少个才有效果视频，仰卧起坐做多少个才有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。仰卧起坐做多少个才有效果视频，仰卧起坐做多少个才有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、做仰卧起坐的最好的时间是睡觉前1~2个小时，做多少个量力而行，第一次就能做多少做多少，第二天加十个，持续十天。以后每十天加十个。
2、做仰卧起坐关键是在于坚持每天都做，做的程度是实在做不了为止，可以尝试下这种方法，做五组，每组20个，每组间隔15s，这样很累的，但只要坚持就一定会达到一定的效果。
3、仰卧起坐可以起到减肥效果。建议：运动的同时需要适当的控制自己的饮食，慢慢的就会看到效果，贵在坚持，半途而废是会起反作用的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
