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少林拳教学视频(少林拳)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。少林拳教学视频,少林拳很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、练拳要求2、少林拳首先要...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。少林拳教学视频,少林拳很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

练拳要求

2、少林拳首先要求练好基本功,即站桩。桩有马步桩、椅子桩、丁字桩等,同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点。身法有八要,即起、落、进、退、反、侧、收、纵。套路 直来直往,动作朴实有力,各种套路演练均在一条线上, 现在少林寺千佛殿上练拳留下的脚窝就是明证。手眼身 法步的要求是:手法曲而不曲,直而不直,滚出滚入运用自如;眼法以目注目,以审敌势;身法起横落顺,着重掌握重心,不失平衡;步法进低退高,轻灵稳固。在使用的方法上,要求藏而不露,内静外猛。战术上善于声东击西,指上打下,佯攻而实退,似退而实进,虚实 兼用,刚柔相济,乘势飞击,出手无情,击其要害。所 以拳谚用“秀如猫,抖如虎,行如龙,动如闪,声如雷” 来形容其变化多端的战术。在动、静、呼吸、运气、用 气方面,也有其特点。如拳诀说:“拳打十分力,力从 气中出,运气贵乎缓,用气贵乎急,缓急神其术,尽在 一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成,要做到 肩与胯、肘与膝、手与足的外三合和心与意、意与气、气与力的内三合,形成内外一体。用鼻呼吸,集中劲力, 必要时用嘴配合发出吼声,以威慑对方,打出迅雷不及掩耳的爆发力,克敌制胜。 少林寺白衣殿南北山墙上各有一幅寺僧练武的壁画, 称为“拳谱”,是清朝末年绘制的,有六合拳对练和各种器械对练,生动记述了寺僧练武的情景,突出了少林 拳手眼身法步的特点和攻防要领。 少林寺和尚历代苦练拳法,因武艺高强多次被征参加战事。 明代天启年间建有少林观武碑, 现存少林寺, 上面记载着少林拳的技术特点和作用。又据<中国体育史>介绍,“少林拳即俗所称之外家,其术以搏人为主”,“而外家之中,流派至杂。……不外阴劲阳劲二派……或即世俗所言之南北二派,北派尚刚,南派尚柔……故拳术斯分刚柔之别”。南派重拳,尚短手,北派重腿,尚长手,即所谓“南拳北腿”。

拳术十法

4、少林寺武术将“三节、四梢、五行、身份、步法、手足之法、上法进法、顾法(开法、截法、追法)、三性调养法、内劲法”叫做十法,它是综合手、眼、身、法、步、精神、气、力、功、功防、内外、劲法、三性调养等方面总结出来的理论。练习少林武术必须明了十法,才能不出偏差,收效迅速。

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