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哑铃锻炼方法全教程图解（盆底肌哑铃有用吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。哑铃锻炼方法全教程图解，盆底肌哑铃有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在学...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。哑铃锻炼方法全教程图解，盆底肌哑铃有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、在学会正确的盆底肌收缩方法后，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“训练的战果”。
2、盆底肌康复训练，越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
