左旋肉碱的正确吃法健身减脂（左旋肉碱好吗）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。左旋肉碱的正确吃法健身减脂，左旋肉碱好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、左旋肉碱什么时候吃效果最好 运动前一小时

2、左旋肉碱并不起到关键的减肥作用，要减肥必须配合适当的运动，合理科学地控制饮食。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于已经使用纯左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时以后，配合1-2小时的中等强度有氧训练，会可能有一定的减肥效果。

3、值得注意的是，考虑到市面上难购买到纯左旋肉碱，低劣产品繁多，并不建议大家利用左旋肉碱减肥。另外，目前的研究结果没有否定“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”的构想，但是也没有足够的证据来证实这一点。(相关链接：左旋肉碱能减肥吗)

4、左旋肉碱什么时候吃效果最好 不能多吃

5、人的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成，从而导致健康受到影响。左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐。超过2克，身体反应更加强烈。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。