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游泳锻炼一周几次(游泳锻炼一周几次合适)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。游泳锻炼一周几次,游泳锻炼一周几次合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、游泳每...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。游泳锻炼一周几次,游泳锻炼一周几次合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、游泳每天进行都可以。

2、 2、游泳作为一种有氧运动,建议每天进行。

3、游泳是非常消耗体力的运动,普通的爱好者每次的运动时间建议在60分钟左右,同时在运动间歇期间注意补充水分。

4、游泳对于塑造体形、强健肌肉、增强心肺功能有很好的功效,建议坚持训练。

5、游泳请注意不要过量、在下水前要做好热身,游泳结束 后要注意保温防止感冒。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。