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吃啥治便秘效果最好（吃什么治便秘效果最好）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。吃啥治便秘效果最好，吃什么治便秘效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、便秘...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。吃啥治便秘效果最好，吃什么治便秘效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、便秘的患者应该合理的调整饮食，最主要的是增加膳食纤维，推荐每日摄入的膳食纤维在25-35g。
2、常见的食物中，蔬菜的粗纤维含量最多，比如蕨菜、花菜、菠菜、芹菜、韭菜、茭白、芦笋、洋葱等。
3、菌类的粗纤维含量也很高，比如松茸、发菜、香菇等。
4、一部分藻类的粗纤维量比较多，如海带、紫菜。
5、应该增加饮水量，每日饮水量要达到1.5L。
6、对于严重便秘的患者，应该在医生指导下应用缓泻剂。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
