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生吃莲子的功效与作用及营养价值（生吃莲子的功效与作用）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。生吃莲子的功效与作用及营养价值，生吃莲子的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。生吃莲子的功效与作用及营养价值，生吃莲子的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
2、丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
3、莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率 ，并能预防老年痴呆的发生。
4、莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
5、中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
