跆拳道腿法组合用于实战（腿法跆拳道中的腿法怎么踢）

大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。跆拳道腿法组合用于实战，腿法跆拳道中的腿法怎么踢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、前踢： 描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好 的锻炼。

2、对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。

3、技术简单，所以是初学者的第一个腿法。

4、 根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。

5、 练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。

6、迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，恢复成实战姿势。

7、 易犯错误：直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。

8、 2、没送髋，击打距离短。

9、 3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。

10、 横踢： 描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。

11、类似散打中的边腿。

12、但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。

13、 练习方法：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，收回，恢复成实战姿势。

14、或成为右势。

15、 易犯错误： 大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。

16、 2、没有正上提膝，走斜线，弧度过大。

17、 3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。

18、 下劈： 描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。

19、分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。

20、比赛中通常女运动员得分较高。

21、 练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。

22、轻轻落下，恢复成实战姿势。

23、 易犯错误：起腿高度不够，重心没有往上“飘”。

24、 2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。

25、 3、落地太重。

26、 推踢： 描述：推踢一般用于截、封对方的起腿，使之失去平衡。

27、 练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌，重心往前落下，恢复成实战姿势。

28、 易犯错误：收腿不紧，直腿起，容易被反击。

29、 2、重心往下落，腿不能水平往下落。

30、 3、上体过分后仰，不利于衔接下一个技术，且易被反击。

31、 黄带的连踢技术： 单腿连踢：同一条腿进行两次或两次以上的踢击。

32、如：左横踢＋左横踢。

33、右横踢＋右横踢。

34、 双腿连踢：两条腿进行两次以上的踢击。

35、如：左横踢＋右横踢。

36、 单、双腿连踢练好后，再发展一步就是组合技术了。

37、 在黄带时练好单、双腿连踢非常重要。

38、为以后组合腿打基础。

39、 侧踢： 描述：类似于散打中的侧踹。

40、但在比赛中用的不是太多，因侧踢后难以连续出腿，而且跆拳道规则中对力度达不到使对手重心摇晃的，是不记分的。

41、 练习方法：保持基本姿势，右脚登地起腿，屈膝上提，左脚以脚掌为轴，外旋180度，脚跟正对前方，右腿快速向右前方直线踢出，力点在脚跟，收腿、放松，重心向前落下，恢复成实战姿势。

42、 易犯错误：左脚跟转动不及时，大小腿折叠不充分。

43、 2、上体过分后仰，分散攻击力量， 3、踢完不及时收腿，缺乏弹性。

44、 后踢： 描述：是跆拳道比赛中经常运用的踢法，其渗透性力量大，一般攻击对方上腹部。

45、常用于反击横踢。

46、 练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。

47、上身旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出，重心前移落下，成右势。

48、 易犯错误：支撑脚没有起到瞄准器的作用，造成攻击偏离目标。

49、 2、转身、出腿不连贯，中间有停顿。

50、 3、边旋转边出腿，打击走弧线。

51、 双飞踢： 描述：双非其实就是左右横踢的快速组合。

52、速度快的话，还可以三飞、四飞。

53、 练习方法：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速、连贯的横踢目标。

54、 落地迅速恢复成实战姿势。

55、 易犯错误：发力路线斜上，以脚内侧接触。

56、 2、直腿踢，没有鞭打劲。

57、 摆踢： 描述：以脚掌攻击对手头部，但是一般比赛不常使用，只有一些高水平运动员在反击中偶尔出现。

58、但摆踢确是重要踢法——后旋踢的基础，转身摆踢就成了后旋踢。

59、 练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧水平鞭打，重心向前落成实战姿势。

60、 易犯错误：发力过早，造成右脚在正前方时以落下。

61、 2、小腿没有突然鞭打发力。

62、 后旋踢： 描述：散打里称为转身后摆腿。

63、泰拳里称为虎尾腿。

64、传统武术也叫“大龙摆尾”。

65、其力量大，出腿怪异，容易和其他腿法组合攻击，属于高级腿法之一。

66、虽然外形相似，但是跆拳道的后旋踢在练法上还是有区别的。

67、 练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上身旋转，重心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打，重心在原地继续旋转，右脚落于起始位置，也就是身体旋转360度。

68、 易犯错误：转身、踢腿中间停顿，没有一气呵成。

69、 2、左腿转动不足，造成攻击的最高点没有在正前方。

70、 3、上体晃动失去平衡。

71、 旋风踢： 描述：是跆拳道特有的一种踢法，尤其是特技表演中经常用到。

72、它是由横踢演变而来，在横踢中加入转身动作，也称为转身横踢。

73、不过转身速度要快，就像一阵旋风刮起。

74、 练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴脚跟向前旋转一周，右脚屈膝上提，左脚登地跳起左横踢攻击，右、左脚依次落地成实战姿势。

75、 易犯错误：旋转速度慢，出腿不连贯。

76、 2、重心没有在原地旋转，旋转后找不到目标。

77、 3、距离掌握不好，离目标过远、或过近。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。