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长跑比赛为什么有人领跑（长跑比赛）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。长跑比赛为什么有人领跑，长跑比赛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、长跑需要注意...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。长跑比赛为什么有人领跑，长跑比赛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、长跑需要注意的是呼吸和节奏，还要考虑到自己本身的耐力水平，如果本身跑步不行，开始不需要很快，跟着大部分人一起跑，这样比较好控制节奏，也没什么心理压力。
2、呼吸保持两步一呼两步一吸，如果气长的话可以三步一呼，三步一吸。
3、如果觉得自己跑的快的话，跑在前面哦，容易出成绩。
4、长跑是很讲究耐力的活动，很容易出现极点，克服极点需要的是毅力，好好加油吧。
5、当极点出现时，会觉得很难受，这时候什么都不要去想，顾着加快摆臂速度，步伐会跟上去，很快就会舒服了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
