您现在的位置是:首页 >生活 > 2023-08-11 14:32:20 来源:

拉丁舞基本有哪8个动作视频(拉丁舞基本有哪8个动作)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。拉丁舞基本有哪8个动作视频,拉丁舞基本有哪8个动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。拉丁舞基本有哪8个动作视频,拉丁舞基本有哪8个动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、恰恰的: 1. 时间步 预备动作:左脚重心,右脚打开。

2、也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直。

3、 第1步,将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌。

4、 第2步,左脚原地,脚掌落地换重心到全脚掌。

5、 第3步,右脚向右移动,全脚掌。

6、 第4步,左脚并向右脚,全脚掌。

7、 第5步,右脚继续向右移动,左脚原地打开,脚掌着地,脚背崩直。

8、 换一只脚,做同样的动作。

9、 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。

10、(TWO THREE 恰恰 ONE)。

11、 上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸。

12、反之相同。

13、 重要提示:胯部动作由斜前到旁边。

14、 第1步右脚收回时,膝盖应斜对着左脚的脚尖。

15、 第2步左脚原地换重心时,膝盖也应对着右脚的脚尖。

16、 2. 古巴断裂步 预备动作:右脚重心,左脚打开。

17、 第1步,左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在两脚之间,后面的右腿脚跟离地,膝盖紧靠在左脚上,有反身动作。

18、 第2步,右脚原地换重心右脚。

19、 第3步,左脚回来。

20、 换一个方向,右脚斜前方上步,做相同的动作。

21、 节奏与数拍:恰恰ONE,恰恰ONE。

22、 上身动作:左脚上步时,右手按腹,左手延伸。

23、 右脚上步时,左手按腹,右手延伸。

24、 也可以一只手收缩,一只手延伸。

25、 重要提示: 古巴断裂步的节奏与时间步不同,而是直接跳“恰恰ONE”。

26、学习这个动作必须强调的是,当上步时,大腿夹紧,重心在两腿之间,要有反身的动作,身体和脚是相反的方向的,需要上身和脚的配合。

27、右肩向前时,出左脚,左肩向前时,出右脚。

28、后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。

29、否则,很难学好这个动作。

30、 3. 前进锁步;4. 后退锁步 预备动作:右脚重心,左脚打开。

31、 第1步,上左脚。

32、 第2步,右足原地换重心。

33、 第3步,退左脚,右脚在前交叉。

34、 第4步,退右脚,左脚在前交叉。

35、 第5步,退左脚,右脚在前交叉。

36、 第6步,退右脚。

37、 第7步,左脚在原地换重心。

38、 第8步,上右脚,左脚在后交叉。

39、 第9步,上左脚,右脚在后交叉。

40、 第10步,上右脚,左脚在后交叉。

41、 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍。

42、(TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE)。

43、 上身动作:退左脚,右手收缩,左手延伸。

44、 上右脚,左手收缩,右手延伸。

45、 也可以一手按腹,一手延伸。

46、 重要提示: 锁步动作幅度大,流动性强。

47、是恰恰恰的一大特点,是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。

48、从而增强了舞蹈的艺术性,跳的时候膝盖外露,形成拉丁交叉的姿势。

49、 5. 定点转 预备动作:右脚重心,左脚打开。

50、 第1步,左脚穿越身体向右上步,留头。

51、 第2步,右脚原地推上来为轴右转180°,此时重心在两脚之间。

52、 第3步,右脚后退。

53、右转180°。

54、 第4步,左脚并向右脚。

55、 第5步,右脚向右移动,左脚打开,换右脚,做同样的动作。

56、 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。

57、(TWO THREE 恰恰 ONE)。

58、 上身动作:当上左脚时,右手收缩,左手延伸,并且利用右手收缩带动身体转。

59、 重要提示: 定点转转了一个全圆,所以有一只脚是不动的,定在地上。

60、向哪个方向转,就要转回到这个方向上来,共360°,做两次转来完成这个动作,一次是转了180°,重心在两脚之间转动的,一次是后2拍跳并步时转的180°,用手来带动和留头是旋转的重要环节。

61、 拉丁舞的高难度动作,难在旋转上,一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。

62、 6. 纽约步 纽约步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在两脚之间,形成半重心,上步时有一个1/16的外开。

63、 预备动作:右脚重心,左脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。

64、 第1步,上左脚右转90°,右脚膝盖靠在左脚膝盖,右手向上打开,手掌朝下。

65、 第2步,右脚原地换重心。

66、 第3步,左脚回来,左转90°。

67、 第4步,右脚与左脚并步。

68、 第5步,左脚继续向左移动,右脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。

69、 换右脚上步,做相同的动作。

70、 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。

71、(TWO THREE 恰恰ONE) 上身动作:上左脚时,左手向前延伸,右手向右斜前上方打开,注意后面的肩膀要压住,把头抬起来,手掌朝下。

72、左脚回来时,向前延伸的手可以用力捞过来。

73、 纽约步有三个方向的转向,一个向左1/4转,一个向右1/4转,然后回中。

74、 这6个动作熟练后可以连起来跳。

75、结束时,可以做一个造型动作。

76、如上左脚穿越身体,右转180°,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右脚弓步。

77、 7. 恰恰走步 预备动作:右脚重心,左脚向前脚掌着地。

78、 第1步,右脚向前。

79、 第2步,左脚向前。

80、 依次交替前进。

81、 节奏与数拍:1拍,1拍。

82、(TWO THREE FOUR ONE)。

83、 上身动作:上右脚,左手收缩,右手延伸。

84、 上左脚,右手收缩,左手延伸。

85、 重要提示:上步时是由后脚推动上前的,推动上前时,同时转动胯部。

86、 8. 之字步 预备动作:右脚重心,左脚打开。

87、 第1步,左脚穿越身体向右前侧右转90°。

88、 第2步,右脚向右侧。

89、 第3步,左脚向后。

90、 第4步,右脚向后右转90°。

91、 第5步,左脚向侧。

92、 第6步,右脚向前。

93、 节奏与数拍:半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍(TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE)。

94、 上身动作:收缩与延伸。

95、 重要提示: 第3步和第6步不要忙于移重心到后面,而是慢一点,要有延迟的感觉。

96、重心是压在主力腿上的。

97、跳这个动作,流动不要太大,脚要转过来。

98、 9. 原地换重心 这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一,没有脚的移动,只是两脚之间重心的转换。

99、 预备动作:右脚重心,左脚打开。

100、 第1步,左脚原地。

101、 第2步,右脚原地。

102、 第3步,左脚原地。

103、 第4步,右脚原地。

104、 第5步,左脚原地。

105、 换一只脚做相同的动作。

106、 节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。

107、(TWO THREE 恰恰 ONE)。

108、 脚的练习:换重心时,由脚掌到全脚掌,膝盖向内,夹紧内侧,向里关闭。

109、尽量体现出腿部线条的悠长。

110、 熟练后可以变换节奏:TWO AND THREE FOUR AND ONE。

111、 重要提示:可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部,达到瘦身要求。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。