考前心理压力疏导（考前心理）

大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。考前心理压力疏导，考前心理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、考前要适当放松 　　为了以健康的身心状况迎接高考，应注意考前阶段的状态，这将延续成为以后考试中的良好状况。

2、心理素质是一个需长期培养的东西，不是一朝一夕能够提高很多的；而心理状态则完全可以在短期内调整到一个很好的状态。

3、 　　把自己担心的事一一写在纸上，再一条一条地调整，一条一条地排除，要去掉一切包袱，将来自家长、学校、社会的各种压力化为动力，稳定情绪，专心备考。

4、在这十几天中，考生可能会有一种希望高考马上举行的心态，觉得等得不耐烦，不知道自己该干些什么（认为已经无事可干），这样会带来浅度的焦虑，使考生不能调整好自己的状态。

5、这种心态，一旦萌生就要马上克服。

6、 　　另外，一定要保证足够的睡眠。

7、其余的休息时间可以打球、听音乐、与父母交换轻松的话题。

8、不要打电话，也不要去找同学或老师，心平气和地总结这三年的学习生活，你会对自己有新的认识，要记住：相信自己，你已做了充分的准备，没什么好怕的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。