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贫血吃什么补血效果最好女人(贫血吃什么补)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。贫血吃什么补血效果最好女人,贫血吃什么补很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、常见...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。贫血吃什么补血效果最好女人,贫血吃什么补很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、常见的补血食物 金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二 十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素a、bc、蛋白质、脂 肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

2、 龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙 眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还 含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰 弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很 好的补血食物。

3、 咸萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素b,极 为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既 咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了 金针菜之外超过一切食物。

4、 黑豆:中国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、 乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

5、 发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能 补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作 为补血之用。

6、 胡萝卜胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素b、 c,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益, 所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

7、 面筋:民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质 含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

8、 菠菜:又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素 相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有 铁质的食物,在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最 多。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。