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孕妇缺铁怎么补最快最孕妇适合吃哪些零食（孕妇缺铁怎么补最快）
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大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。孕妇缺铁怎么补最快最孕妇适合吃哪些零食，孕妇缺铁怎么补最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、孕妇缺铁，可以通过吃水果和服用叶酸来补铁。
2、第一，多吃瓜果，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维C也能促进铁吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，比如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，因此，菠菜、油菜适宜先焯水再进行烹调，把草酸破坏掉。
3、第二，坚持服用叶酸，叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈妈当中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防缺铁。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
