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健身几年才能有肌肉分离度(肌肉分离度)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。健身几年才能有肌肉分离度,肌肉分离度很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!肌肉分离度是...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。健身几年才能有肌肉分离度,肌肉分离度很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

肌肉分离度是指相邻两块肌肉从外界看是分开的,,也就是讲皮脂少、线条明显、棱角分明!

一般要提高肌肉分离度需要:

1、做动作时要尽可能孤立目标肌群

2、减脂

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。