1500米跑步作弊药物（1500米跑步作弊技巧）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。1500米跑步作弊药物，1500米跑步作弊技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中考之后再训练咯。

2、首先就练耐力啦，每次跑5-6圈，每天跑3-4组。（至少跑20天）

3、跟住就要学技术，大步跑，摆臂，起跑，加速。。。。。。

4、最后就要放松肌肉。

5、总之离比赛10天左右就要加量练习3-4天。如果你只是想不垫底，那么就要练好耐力，坚持跑完就不会包尾了。

6、1500米比赛，属于中长距离的项目，要求既有耐力又有速度。现在距离比赛还有20多天，你若平时没受过正规训练的话，好好锻炼一段时间，成绩会明显提高。具体方法：

7、1，每天最少训练2个小时，早上·下午各1个小时。

8、2，前20分钟，做准备活动，一定要重视，使得身体活动开，避免肌肉拉伤·关节扭伤。准备活动做到身体微微出汗，心率增加10～15次，不喘气就可。

9、3，2000米跑训练。用百分之七·八十的力量跑4圈【400米跑道】最后300米用百分之八·九十的力量跑，最后100米全力跑，一定要冲到终点，不要考虑速度减慢，哪怕跑道终点躺倒在地，只有这样，才能训练你无氧状态下的冲刺能力。

10、4，变速跑训练。分两次，每次400米。直道上全力跑，弯道慢慢跑，但不能走。

11、5，后10分钟，恢复训练，压压腿，扩扩胸，转转腰，跳一跳，像做广播操一样，但不要那么有节拍。

12、6，比赛前三天就不要2000米跑训练了，只要400米·200米变速跑训练。

13、7，晚上没有灯光，不要训练，因为在视线不好的情况下，当你加速跑时，心里会产生潜在的恐惧感。

14、总之，只要你有信心，坚持训练，成绩定会提高。等比赛前两天，再根据你的训练情况和对对手了解情况，制定比赛计划。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。