寸拳怎么练学视频 图解（寸拳怎么练）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。寸拳怎么练学视频 图解，寸拳怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

没寸劲拳这个说法，截拳道里说的是寸拳，国术里说的是寸劲。不过，这两个原理上都是一样的，即在最短的距离内发出最有力的攻击。寸劲不要求你手上的肌肉有多发达，不过却需要全身肌肉的协调，因为寸劲是全身肌肉集中在一瞬间的发力。也就是说首先，你必须要有好的爆发力，其次全身肌肉的协调性也要好。

1、如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础，可直接按寸拳要领练习即可，不几日你就能全面地掌握寸拳绝技。

2、如果你是一个武术初学者，就得一步一个脚印的练习了。首先，每天早晚进行功力训练，可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会，给自己订立一个训练计划表，持之以恒的练习，60天左右，您就能基本发出寸拳威力了。外力训练部分应隔天训练（或者今天用器具（哑铃）训练，明天徒手训练，不用隔天），内力训练部分应每天坚持练习，练力时应以满负荷为佳，不要做太大的超负荷运动。60天后，你可让一同伴（壮实一点的）手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力，可一拳将他击倒）。

3、在练习寸拳时可同时兼练截拳道其它技术，特别是当你掌握了“现有之力爆发”后，即可根据发力要领轻而易举的掌握其它拳法发力。

寸劲（短距）爆发60天训练

寸劲是越来越吃香了，什么打前放后，放人于丈外，简直让武迷们做梦都想学到手练到家。那么，寸劲到底难不难练？我认为：只要掌握了正确的方法，中等素质的朋友经过2个月左右的练习，人人都可以达到一定或相当的寸劲水平。

寸劲的训练可份为二大类：一类是实力训练，一类是技术训练，技术训练又分为协调训练，发劲训练和发劲的深化训练等（操械发劲）。下面简要介绍如下：

实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩，俯卧屈伸，俯卧摇身，揉球及拧抓功等等。每天可满负荷练习至力劲为止，也可俯卧桩，俯卧摇身，屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。