碧生源小蓝盒产品分析（碧生源小蓝盒）

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1、我之前用过这个，虽然有排油的现象，但体重没什么降低的现象，而且有帖子说粉~末倒在水里面也有油产生，我现在已经没用了，不过目前快40天的时间了还瘦了有6斤了，我是看的周心蕾的饮食日记里的瘦身方法做的，其实减肥的时候本能食欲是人为不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反，也不好坚持下去。

2、譬如，早餐时多吃些含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这样一天的时候就不会容易觉得饿，在午餐和晚餐的时候会比不吃早餐的人吃的少。很多人都养成了不吃早餐的坏习惯。并不好，早餐吃的要丰富，昨天我早餐牛奶+煮鸡蛋+青菜包，一个水果或者几个红枣等！中午肉2两、灼菜(少油)1碗、饭1碗，肉类可以吃水产品，鸡鸭牛肉等，水果下午4点左右可以来1个！晚餐应该少吃，但是完全不吃是不对的，而是要吃的精致点，一份粗粮加若干蔬菜。

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