低糖食物主食（低糖食物）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。低糖食物主食，低糖食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、水果低糖类 根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。

2、含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。

3、低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。

4、无糖食物主要包括各种食用植物油。

5、近年来，不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯，美其名曰：“低糖食物有营养，不容易长胖。

6、” 根据食物含糖量的多少，可将其分为高糖、低糖和无糖三类。

7、 含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物；无糖食物主要包括各种食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化物，即多吃菜少吃饭。

8、 对这一时尚，我国营养学家提出了反对，认为低糖食物不能当饭吃。

9、 其原因有如下几方面： 人体热量来源于食物，食物中可产生热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化物。

10、按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化物分别占总供热量的10%—15%、20%—25%、60%—70%。

11、若用低糖饮食，就意味着多吃菜，少吃或不吃饭，那么我们身体所需热量来源就是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。

12、因为碳水化物提供的能量，是人体最经济、最主要的能量来源。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。