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打羽毛球哪里痛说明动作对了（打羽毛球能瘦哪些部位）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。打羽毛球哪里痛说明动作对了，打羽毛球能瘦哪些部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。打羽毛球哪里痛说明动作对了，打羽毛球能瘦哪些部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、消耗能量
只要是运动就可以消耗身体多余的能量，更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍，并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系，也就是说打羽毛球运动的时间越长，所消耗的能量越多。
2、燃烧脂肪
打羽毛球是一种有氧运动，原因是通过氧气的供给，体内的脂肪会经过氧化分解，产生热能供人体使用，对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后，体内就会消耗脂肪来补充能量，也就是燃烧脂肪。
3、塑造线条
羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
