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游泳呼吸教学视频教程（游泳呼吸的三要领）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。游泳呼吸教学视频教程，游泳呼吸的三要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先，...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。游泳呼吸教学视频教程，游泳呼吸的三要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先，游泳是有氧运动，呼吸快是正常的； 其次，因为人是不能在水里吸气的，所以在头露出水面的有限的时间里必须吸足气，频率自然就要快了； 再次，也正是游泳在呼吸上具有这个特点，才具有其他运动不具备的优势，可以使呼吸肌得到充分的运动和锻炼，全面提高游泳者的心肺功能啊！ 比较游泳和长跑，其呼吸活动的节奏是这样分配时间的，长跑是123：123，即三步一呼，三步一吸；而游泳不可能那么从容了，应该是1：123，就是吸气用1份的时间，而呼气用3份的时间，这样就不会觉得赶了。
2、 你可以多练习，自己体会和把握其中的节奏和规律。
3、 快吸慢吐的方法才是正确的游泳呼吸法。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
