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每天坚持喝牛奶的好处和坏处(每天坚持喝牛奶的好处)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。每天坚持喝牛奶的好处和坏处,每天坚持喝牛奶的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。每天坚持喝牛奶的好处和坏处,每天坚持喝牛奶的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

牛奶是很营养的食物,中国居民膳食指南中成年人每天的牛奶的推荐量是250克。

1. 牛奶中含有丰富的优质的蛋白质并且容易被人体消化吸收。

2. 牛奶中含有少量的脂肪,可以促进可脂溶性的维生素的吸收。

3. 牛奶中含有多种维生素。

4. 牛奶中或有多种微量元素,以钙突出,所以牛奶是很好的补钙食品。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。