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按摩小腿可以瘦嘛（按摩小腿肚能瘦小腿吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。按摩小腿可以瘦嘛，按摩小腿肚能瘦小腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、瘦腿需...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。按摩小腿可以瘦嘛，按摩小腿肚能瘦小腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:
2、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
3、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
4、低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
5、坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
