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游泳和跑步哪个减肥好(游泳和跑步哪个更减肥)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。游泳和跑步哪个减肥好,游泳和跑步哪个更减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、跑...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。游泳和跑步哪个减肥好,游泳和跑步哪个更减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、跑步和游泳都是强度比较高的运动项目,对身体中脂肪的消耗也是相差不大的,但是跑步所形成的血液循环,没有游泳的,身体的舒展度也没有游泳来的幅度大,跑步这项运动,最大的好处就是可以帮助腿部的人脂肪转化为肌肉,所以如果是腿部较为肥胖的人,可以通过跑步来达到自己想要的减肥效果。

2、而游泳这项运动属于全身血液肌肉和骨骼的大循环,首先来说这项运动的幅度非常的大,身体比较舒展,而且人在水中需要换气,对肺活量的运动也是非常大的,另外水会形成一定的阻力,当游泳的人向前游动,到时候所消耗的体力要比跑步大很多,所以总体来说游泳的减肥效果要比跑步的减肥效果好一些,而且游泳对身体的各项机能增强都有很大的帮助,所以从健康的角度来讲,也是游泳的效果更好一些。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。