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游泳和跑步哪个减肥好（游泳和跑步哪个更减肥）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。游泳和跑步哪个减肥好，游泳和跑步哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。游泳和跑步哪个减肥好，游泳和跑步哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步和游泳都是强度比较高的运动项目，对身体中脂肪的消耗也是相差不大的，但是跑步所形成的血液循环，没有游泳的，身体的舒展度也没有游泳来的幅度大，跑步这项运动，最大的好处就是可以帮助腿部的人脂肪转化为肌肉，所以如果是腿部较为肥胖的人，可以通过跑步来达到自己想要的减肥效果。
2、而游泳这项运动属于全身血液肌肉和骨骼的大循环，首先来说这项运动的幅度非常的大，身体比较舒展，而且人在水中需要换气，对肺活量的运动也是非常大的，另外水会形成一定的阻力，当游泳的人向前游动，到时候所消耗的体力要比跑步大很多，所以总体来说游泳的减肥效果要比跑步的减肥效果好一些，而且游泳对身体的各项机能增强都有很大的帮助，所以从健康的角度来讲，也是游泳的效果更好一些。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
