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腿向上靠墙多久能瘦（腿向上靠墙式能瘦腿吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腿向上靠墙多久能瘦，腿向上靠墙式能瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、可以...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腿向上靠墙多久能瘦，腿向上靠墙式能瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、可以，只要你坚持下去，还要掌握正确方法。
2、1 如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些；
3、2 如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点；
4、3 尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置；
5、4 让腿靠在墙上，并尽量保持垂直；
6、5 感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干；
7、6 闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上；
8、7 保持10-15分钟；
9、8 最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
