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中考仰卧起坐的正确做法视频教程（仰卧起坐的正确姿势）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。中考仰卧起坐的正确做法视频教程，仰卧起坐的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。中考仰卧起坐的正确做法视频教程，仰卧起坐的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先平躺在地板上、床上、仰卧起坐专用器材上随便你 在将双手放在耳朵的两侧身体向上起 很多人都是双手抱着后向上起 这样你的手在用力把你向上推 将手放在耳朵的两侧你的手臂不能发力 最后尽量集中注意力 将注意力集中在小腹用腹去发力 这样比较标准
2、你可以是是看 将手放在后脑勺和手放在耳朵两侧 你能明显感觉到手放耳朵的两侧难度较大
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
