初中生吃早餐的重要性（吃早餐的重要性）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。初中生吃早餐的重要性，吃早餐的重要性很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、中学生不吃早饭有何害处

　　1、反应迟钝，工作效率低；人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。

　　2、影响青少年发育；青少年如果不吃早餐急忙去上学，容易在9～10点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。

　　3、容易发胖；如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。

　　4、诱发便秘；若不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。

　　5、十二指肠溃疡的祸根；不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

　　6、滋生营养不良；人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐营养会不足，很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良，缺铁性贫血等。

　　7、促使胆囊结石；若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

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