酸奶的热量高吗?（酸奶的热量）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。酸奶的热量高吗?，酸奶的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

酸奶的热量是：72kcal/100g，也就是100克的酸奶，含有72大卡的热量。

根据权威资料：酸奶的能量72kcal/100g，蛋白质2.5g/100g、脂肪2.7g/100g、碳水化合物9.7g/100g，酸奶还含有各种矿物质，其中含钙量很高，每100g酸奶含118mg的钙。

由此可见：酸奶的热量是：72kcal/100g。

酸奶的热量不算高。但是如果只喝酸奶减肥，长期下来却有可能营养不良。影响减肥者自身的身体健康。而且，现在32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431353237市售的酸奶产品，从食物营养标签看，酸奶的能量、脂肪及糖含量并不低，多喝只会增加能量的摄入，反而容易长胖。

扩展资料：

下面说一下喝酸奶需要注意的问题：

1、酸奶不能跟香蕉一起吃。香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

2、黄豆不能和酸奶一起食用。酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

3、火腿也不能跟酸奶一起吃。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。

参考资料来源：人民网——喝酸奶真的能减肥吗？

参考资料来源：人民网——酸奶和以下食物相克

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。