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减肥平台期会持续多久（减肥平台期后会爆瘦）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥平台期会持续多久，减肥平台期后会爆瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每个...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥平台期会持续多久，减肥平台期后会爆瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每个人减肥期间都会有平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下方法，看哪里还可以加强，例如再控制热量的同时增加运动量。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
2、还有一个突破平台期的小妙招~这里先不透露啦
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
