吃钙片之后可以喝牛奶吗（吃钙片后可以喝牛奶吗）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃钙片之后可以喝牛奶吗，吃钙片后可以喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晚上睡觉前吃钙片或喝牛奶都可以，都有利利钙的吸收，但是两者不能同时食用。

喝牛奶注意点，

1.有些成年人有早上喝牛奶习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出来更快。

2.空腹喝牛奶不利于消化。

钙片何时服用有利于吸收？

1.口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质最容易被吸收的。

2.还有对于早，中，晚三个时间段来说，由于人体的肠胃的吸收能力不一样，导致了补钙效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收效果最好的。

3.钙片中的钙质吸收是害怕酸类食物的，尤其是含草酸过多的食物，比如菠菜，辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。

4.还有钙片的口服不要和豆类，奶制品一起，这是很多人的误区，认为豆类，奶制品里面含钙高，能更大程度补钙，但是它们容易与钙片在胃里凝结成块，不好消化。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。