大麦青汁真的能减肥吗视频（大麦青汁真的能减肥吗）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。大麦青汁真的能减肥吗视频，大麦青汁真的能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不管用。如减肥茶、青汁、酵素、肠润茶、瘦x包等，打着纯天然、纯中药的幌子的流行与网络或直销的各种减肥产品，我在这里就统称“微商减肥”啦。它们往往会有快速的效果，比如能软化大便，并通过刺激大肠增加蠕动而排便，起效迅速，对于短期便秘偶尔也有疗效。但危害同时存在，首先健康科学的减肥速度是每月2-6斤，速度过快减掉的肯定不是脂肪，后果就是降低了基代然后反弹，最后越减越肥。像一些天然的什么植物还好些，最多会让你减肥失败。而很多减肥茶会添加中药，如大黄、番泻叶、决明子、芦荟等，如果长期使用，则会使肠壁神经感受细胞的应激性降低，肠壁神经细胞发生变性等改变。在这种情况下，即使肠内有足够粪便，也不能产生正常蠕动和排便反射，可能会导致顽固性便秘。观点，微商减肥注定失败，最多让你学会如何继续去“微商”减肥别人。（所有观点与微商行业无关，只谈减肥）追求更完美的身材这无可厚非，但千万不能拣了芝麻丢了西瓜。你是否需要控制饮食，最好算一算自己的BMI。

2、（BMI=体重kg÷身高m÷身高m）

3、理论上，BMI在18.5-24之间都是正常的，低于18.5才算是营养不良。但是，如果你的BMI小于20，我是不赞成你控制饮食的。

4、想减肥，正确的做法首先是了解学习减肥知识。

5、了解食物。了解自己。

6、搞清自己有哪些不良的生活饮食习惯。

7、搞清自己是超重还是肥胖，还是只是为了降体脂。

8、然后养成合理分配三餐，杜绝暴饮暴食，

9、减少精制碳水化合物的摄入，每天补充鱼禽蛋瘦肉等优质蛋白质，

10、控制脂肪摄入量，

11、足量饮水，远离甜饮料，

12、多吃蔬果，合理选择零食等健康的饮食习惯。

13、最后养成坚持锻炼的好习惯，保持愉悦的心情。

14、希望能帮到你，我是徐彬营养师，码字好累。请采纳！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。