科学记忆法有用吗（科学记忆法）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。科学记忆法有用吗，科学记忆法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。

2、科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。

3、因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

4、 交替记忆法。

5、 又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。

6、这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。

7、长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

8、 心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用 表示）；那么，记忆的序列则为： A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。

9、为了降低这种抑制，可以采用间隔法。

10、也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

11、 有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。

12、因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。

13、也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

14、 课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。

15、午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。

16、 怎样利用记忆的这一特点呢？ （1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。

17、 （2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

18、 （3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。

19、 （4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。

20、例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。

21、 （5）合理安排时间。

22、早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。

23、再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。

24、 总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。

25、 有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法”。

26、这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。

27、第一天读十遍，第二、三天各读五遍，第四天读两遍。

28、这就是分布识记法。

29、这种方法比较省力，也比较科学。

30、心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。

31、测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。

32、在分布识记时，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息；反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。

33、分布识记也就是分散记忆。

34、所谓分散也有一个限度，不能认为越分散越好。

35、过短的材料不宜分散记忆。

36、同时还要掌握好间隔时间。

37、间隔时间太长容易造成遗忘，间隔时间太短，又容易受到干扰。

38、 2、自测记忆法。

39、 这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

40、 首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。

41、”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。

42、其次，它可以培养我们随机应变的能力。

43、在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。

44、如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

45、 具体来说，自测记忆方法如下几种： （1）定期测验。

46、从时间上可分为当日测、周日测两种。

47、①当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。

48、②周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。

49、从课程内容上可分为单元测、全书测两种。

50、①单元测：一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。

51、②全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容，并可挑选那些重要内容进行自测。

52、 （2）默写自测。

53、默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。

54、这是因为默写时注意力高度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆的知识得到很好的巩固。

55、 （3）设问自答。

56、“假若我是老师，我希望学生掌握哪些问题呢？”如果经常对自己这样提出问题，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的效果。

57、因为设问自答能使人进一步明确学习的目的，增强学习的兴趣，激发学习的热情。

58、而这些都是增进记忆的有利因素。

59、 3、系统记忆法 系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。

60、零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。

61、记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。

62、把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。

63、例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。