花式篮球基本动作（花式篮球）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。花式篮球基本动作，花式篮球很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蝴蝶穿花

2、步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

3、步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

4、步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

5、步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

6、步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

7、步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

8、步骤七：突然急停后撤跳投。

9、投石问路

10、篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

11、步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

12、步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

13、步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

14、步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

15、步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

16、步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

17、手指转球

18、　　刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。

19、　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

20、　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

21、手指拍球

22、　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

23、　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

24、　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

25、手臂转球

26、　　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

27、　　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。