您现在的位置是：首页 >生活 > 2024-03-14 22:58:35 来源：
空翻怎么练最快视频（空翻怎么练最快）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。空翻怎么练最快视频，空翻怎么练最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、后空翻练习...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。空翻怎么练最快视频，空翻怎么练最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、后空翻练习技巧：
2、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个我们平时也可以练，站立-半蹲-脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。
3、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也可以，但那不是一般人可以做到的。团身有助于身体在空中的旋转，有一点值得注意的是在起跳时，要摆动双手，往身体与地面45度角的后方起跳，头部往后仰。
4、最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可以控制自己落地的声音大小。
5、在练习之前别忘了热身，虽然对柔韧性要求不高，热身是必须的，热身可以增加爆发力。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
