后仰跳投跳不起来（后仰跳投使不上力气）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。后仰跳投跳不起来，后仰跳投使不上力气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

篮球专业术语;是一个比拟有难度的技术动作,后仰的目的是为了避免被盯防的人盖火锅,但起跳机遇和后仰的角度把握需求相当的功底才干拿捏的很精确,最重要的是在滞空时的均衡和落地,稍有不慎就会坐倒,以至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用;

防卫后仰跳投最重要的是要在球还未投进来或投进来的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，假如对方护球做的不错，还是很难做到。

关键是跳的高度，而不是往后跳的间隔，只需身体恰当向后挪动就好了。向后挪动的间隔过大会招致手部力气缺乏，无法很好的投篮。

后仰跳投普通随同着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，普通是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。

向左传的动作跟向右转反过来就好了。

关键要多练习，找好觉得就得心应手了。

本人倡议你先把投篮规范动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的状况下做的,假如你是为了美观那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干痛快脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮倡议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大局部都是借助防手队员的力气向后起跳的,假如你动作不到位,本人猜想可能是以下几个缘由,不晓得说的对不对请原谅:

1.你投篮姿态不对,加上后仰难度比拟大,所以投不好

2.不要只看你动作,你身体素质到达后仰投篮的请求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先请求你的腰腹肌力气要好;另外投篮投不到是不是上肢力气缺乏?还是投篮姿态不对呢?这跟你手长没有关系

3.就是你做这个动作的时间.(什么状况下做?没人防卫没必要做这么大难度投篮吧?你看电视竞赛中,没人防卫的时分谁还做后仰投篮,直接用最简单最省时省力的动作洁净利落的得分,不是吗?)

后仰式跳投对选手的弹跳请求不高（能跳起四五十厘米就能够了），关键在于动作。

下面分离实践论述一下：持球者用右手运球，从右路打破（当然先做个假动作更好），防卫队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），忽然向左侧靠一下防卫队员，使其以为你向左侧打破，这个动作也为你后仰跳投发明了运动空间。这时，你忽然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿态（留意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢坚持平常的投篮姿态，你的右腿会自然向前摆出。很好，如今你能够用旋转时带来的惯性与手臂力气轻松投篮了，球飞进来了……球进啦！

后仰跳投中你或许还会遇到很多问题，比方球投进来是不旋转的，后仰过度失去均衡等等。处理的关键是——量入为出。假如你觉得不温馨，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等纯熟后再快一点也不迟。只需多练习，置信你能很好地控制。

首先腿的迸发力越强越好

然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力气会影响出手的稳定性

最后臂的力气腕的力气和手的温和度都很重要 否则投进来要么小了 要么没有旋转~~

这些本人以前也没总结过 边想边打的…个人经历 差不多就是这样吧。

转身的时分 向哪边转用哪个手拿球比拟好 比如说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空才能强的话能够在空中微调一下

看一下视频吧 根本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的谐和性是个方面。

说了这么长其实投篮就那么一会 要练练才晓得哪些中央欠缺 本人觉得最重要的是腰力和手的力气把握！！弹跳普通不是问题 跳得低的一样能够后仰的……

记住要多练 还有就是自己的心态一定要坚持最好的状态

打篮球时的心态坚持 就是不要觉得自己会失误解不好

要让自己的身体全面翻开 觉得以为这是表现自己价值 表现自己的时分

（其实自己才是自己最大的敌人，抑制住自己的惧怕心态，）

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。