听我的话就会瘦实例（听我的话就会瘦）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。听我的话就会瘦实例，听我的话就会瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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2、内容来自用户:海布里的背影

3、《听我的话就会瘦》原文

4、　接下来你需要以下10条认知：　1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦　2．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤　3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。　4．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。   5．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）　6．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！　7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。