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平板支撑多久见效果（平板支撑多久有效果）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。平板支撑多久见效果，平板支撑多久有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、最有效...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。平板支撑多久见效果，平板支撑多久有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、最有效的时间是没有硬性规定的，要根据自己身体的感觉来判定。
2、我每天都坚持用IKU的平板支撑垫来练习3~4组平板支撑，每组坚持3~4分钟，练了有大概一年多腹肌已经很明显了。
3、用专业的平板支撑垫练习不仅可以起到保护关节以外，对练习的效果帮助也是很大的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
