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蛋白粉的功效与作用适合什么人吃（蛋白质粉的副作用）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。蛋白粉的功效与作用适合什么人吃，蛋白质粉的副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。蛋白粉的功效与作用适合什么人吃，蛋白质粉的副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蛋白质粉如名字所说，就是含有大量蛋白质的粉末制品。
2、主要分为两种：植物蛋白，主要是大豆蛋白；乳清蛋白，主要是从牛奶中提取出来的。
3、蛋白质粉算是一种纯粹的、方便的给需要摄入大量蛋白质的群体提供优质蛋白质的食物。
4、比如健身爱好者、专业运动员等。
5、吃蛋白质粉，能够帮助你每天精确测定摄入蛋白质量的多少，蛋白质本身是肌肉合成与恢复必备的物质，在大脑和神经活动中，也具有很大作用。
6、蛋白质粉虽然好，但不建议过量摄入，也不建议长期服用。
7、长期服用高蛋白质的食物，如蛋白质粉，会造成肾脏压力大大增加，严重的会导致肾衰竭。
8、所以吃的时候还是要适量。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
