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瘦子健身三个月效果图女生（瘦子健身三个月效果图）
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1、瘦子增肌很容易的，做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。
2、锻炼后补充蛋白质。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
