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喝纯牛奶有什么好处和坏处（纯牛奶喝多了会怎么样）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。喝纯牛奶有什么好处和坏处，纯牛奶喝多了会怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！牛...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。喝纯牛奶有什么好处和坏处，纯牛奶喝多了会怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
牛奶被誉为最佳天然补钙品，其蛋白质中含有8种人体必需而又无法自行合成的氨基酸。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。
拓展资料：
牛奶是好东西，但也要控制量。每人每天喝200~300毫升牛奶（1杯），就完全不用担心牛奶摄入过量的风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。
临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。
参考资料：牛奶喝太多会得病？专家教你饮品应该怎么喝-人民网
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
