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减手臂动作有哪些（减手臂最快方法）

导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减手臂动作有哪些，减手臂最快方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、想要有效的瘦...

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减手臂动作有哪些，减手臂最快方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要有效的瘦手臂你可以借用毛巾来减胳膊

2、 1 首先将 FUJOYA 按摩发热后，右手握住毛巾向上伸直，

3、手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，

4、然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。　　

5、 2 将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，

6、握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。　　

7、 3 这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，

8、切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。　　

9、 4 坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。　　

10、 5 每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。

11、一直练每天练就会有效果

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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