褪黑素（褪黑素的功效与作用）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。褪黑素，褪黑素的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

以下是褪黑素的功效和作用:

一、延缓衰老

褪黑素具有一种酶促反应，这种反应可以促进我们的机体产生自由基，大家都知道自由基和我们人体的衰老有着非常紧密的联系，能够直接影响到我们的皮肤， 而褪黑素能对黄樟素引起的损伤起到保护的作用，褪黑素对于外源性的物质引起的氧化作用起到抵抗和抑制的作用，一般皮肤的衰老都是因为氧化速度过快，那么褪黑素在这方面有很强的作用。

二、抗击肿瘤

有研究表明褪黑素能够起到抗击肿瘤的作用，因为褪黑素对一些致癌物的诱发DNA变异的情况起到抑制的作用，另外得有乳腺癌的朋友一般都和昼夜节律有关，褪黑素和乳腺癌患者有着紧密联系，褪黑素能够作用在骨髓T-细胞，促进我们体内的内源性粒性白细胞的产生，这种物质对于肿瘤的防治很有效，可以用来当做肿瘤的辅助治疗。

三、改善睡眠

1、褪黑素更多的作用还是在人的睡眠问题上，本身褪黑素就是专门为人的睡眠而产生的，褪黑素能够减少在睡眠中的睡醒次数，因为睡眠又分为深睡和浅睡，褪黑素能够帮助我们在浅水时间段的时间减少，延长深睡阶段的时长，深睡状态对于我们人来说其作用是最好的，也是睡眠质量最高的，这种物质还能够帮助我们调整人体的时差。

扩展资料:

褪黑素的注意事项：

1、相信有不少人存在吸烟喝酒的习惯，尤其是男性，而褪黑素服用期间是不能与烟酒进行接触的，否则很容易会破坏褪黑素，从而影响效果，还有可能会产生不良反应，因此需要大家注意。

2、褪黑素与部分药物存在相互反应功效，如阿司匹林，因此，需要进行服药进行缓解病情的人群，如果需要服用褪黑素，应当先了解清楚自身情况是否适合服用，或在医生的建议下在急性适量服用。

3、部分患有类风湿性关节炎、肾小球肾炎、风湿热、甲状腺功能障碍等病情的人群，不能够服用褪黑素，否则容易加重病情引起不必要的麻烦。

4、孕期、哺乳期女性在服用褪黑素则容易对婴儿或者胎儿产生影响，因此，如果处于孕期、哺乳期的女性应当尽量避免服用褪黑素，以免影响胎儿或婴儿健康。

参考资料:吃褪黑素莫入误区 --人民网

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。