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腕力器锻炼方法图解大全（腕力器锻炼方法图解）
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1.在整个动作过程中,身体保持同一姿势。除手腕之外,全身其它部位应当保持不动。
2.在起始姿势不要让杠铃向下滚到指尖,以免在回滚动作中手指肌肉过度疲劳,以至无法锻炼小臂的大肌肉。
3.注意握法的区别:正握(手心向下)主要锻炼前臂外侧肌肉;反握(手心向上)主要锻炼前臂内侧肌肉。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
